Betekenisvolle doelen stellen met ACTingSMART

Een nieuwe manier van doelen stellen. Ja... dat lees je goed: doelen stellen! Het lijkt zo eenvoudig, maar in de praktijk blijkt dat vaak niet het geval. Doelen zoals: “ik wil me niet zo onzeker voelen”, “ik wil meer zelfvertrouwen” of “ik wil dat mijn collega’s naar mij luisteren” heb je niet veel aan. Ze geven hoogstens een algemene richting waar je naartoe wilt, maar niet wat je écht wilt en belangrijk vindt in je leven. En daarom heb ik voor jou ACTingSMART-doelen in het leven geroepen.

Het stellen van ACTingSMART-doelen is een proces van ontdekken: wat je kernwaarden zijn, welk gedrag je wilt vertonen om die doelen te behalen, welke obstakels (moeilijke gedachten, gevoelens en situaties) je kunt tegenkomen en welke dingen je écht motivatie geven om er daadwerkelijk voor te gaan!

Tijdens de coachingsessies gaan we hier in het begin al mee aan de slag. We verkennen je hulpvraag en gaan stap voor stap kijken welke kleine acties je al kunt doen om hieraan te werken. Dit hoeft in eerste instantie geen ACTingSMART-doel te zijn, daar werken we wél naartoe. Uiteindelijk zullen we samen ACTingSMART-doelen formuleren die jou gaan helpen om een betekenisvol leven te leiden.

Voorbeelden van ACTingSMART-doelen:

• “Omdat ik gezondheid belangrijk vind, ga ik deze week driemaal wandelen, ook als ik moe ben.”

• “Omdat ik verbondenheid belangrijk vind, nodig ik dit weekend iemand uit voor een gesprek, ook als dat spannend voelt.”

• “Omdat ik gezondheid, groei en verbondenheid belangrijk vind, ga ik komende maand elke week één keer samen met een vriend(in) sporten, ook als ik weinig tijd of energie heb.”