Mindfulness Boskoop

Het dagelijkse leven kan hectisch zijn. Tijdens mijn down-to-earth mindfulnessles leer je via eenvoudige, praktische oefeningen weer te ontspannen en meer rust in je leven te brengen. We werken met aandacht voor ademhaling, lichaam en beweging, zodat je meer veerkracht ontwikkelt en leert omgaan met stress, moeilijke gedachten en gevoelens. De lessen vinden plaats op een unieke natuurlijke locatie: een sfeervolle yurt, omringd door rust, groen en vogelgeluiden. Deze bijzondere plek helpt je om even los te komen van de drukte en te landen in het moment. ACTingMind biedt mindfulness in Boskoop en omgeving, zoals Hazerswoude-Dorp, Zoetermeer, Waddinxveen en Reeuwijk. Een uniek onderdeel van de les is het mindful luisteren naar de geluiden van mijn handpan – een rustgevend instrument met warme, zachte tonen. De muziek helpt je dieper te relaxen en aanwezig te zijn bij wat er nu is. Aan het einde van de les lees ik een korte, inspirerende tekst over de essentie van mindfulness — een moment van reflectie en verstilling. Wat kan er aan bod komen tijdens de les? - Aandacht voor ademhaling: eenvoudige oefeningen om je ademhaling te vertragen en rust in je hoofd te creëren. - Lichaamsscan: je lichaam bewust doorlopen om spanning te voelen en los te laten. - Mindful bewegen: lichte rek- en strekoefeningen met aandacht. - Mindful wandelen: stap voor stap wandelen in stilte met aandacht voor elk moment. - Mindful luisteren: oefenen in aandachtig ontvangen zonder iets te hoeven doen. De lessen zijn laagdrempelig, rustig opgebouwd en down-to-earth – je hebt geen ervaring nodig. We wisselen oefeningen en momenten van stilte af, met duidelijke uitleg en ruimte om na afloop vragen te stellen of feedback te geven. Het uitgangspunt van mijn les: in een veilige, stille en natuurlijke omgeving krijg je de mogelijkheid om de blik naar binnen te keren, je aandacht te trainen en te leren zijn in plaats van steeds maar te doen. Inplannen en tarieven Na aanmelding via de website ontvang je een e-mail om de Spaces by Wix-app te downloaden. Hier kun je, net als op de website, eenvoudig je sessies inplannen en betalen. Praktische zaken - Draag comfortabele kleding - Breng je yogamatje en meditatiekussen mee (aanwezig op locatie) - Drinkflesje - Tijdig aanmelden en afmelden wordt gewaardeerd - 15 personen per les – vol = vol - Toilet aanwezig in de pipowagen - Nieuwsgierig naar de yurt? feelyourheart.nl/yurt Interesse? Neem gerust contact met mij op voor een proefles.